劣等感を手放し自信を持て
ナチュラルな自分軸と幸福感のある未来を手にする
ナチュラルマインドシフトセラピー
人生相談歴25年の
心理カウンセラーのあまるめです。
質問です。
あなたは自分自身を裁いてる
と思ったことはありませんか?
自分はダメな人間だ、とか
私がいるから皆に迷惑をかける
どうせ自分はこうなんだ
…
のような
自分で自分を否定するような
思いや考えなど
抱いたことはないてでしょぅか?
また口に出して
言葉として話したことはありませんか?
そしてそのあと
自分を責めては落ち込んで
罪悪感、劣等感、生き辛さなとを
感じては
元気を失ってきませんでしたか?
何をしても楽しめないし
他人にどう思われるかがいつも気になるし
もう生きているのは嫌だ
のような辛い気持ちになっていませんか?
もしそうなら
あなたはあなた自身を裁いています。
えっ、どうしてこれが裁いていることになるのか…
「だって今までそうだったから本当のこと」
「
不思議におもったかもしれません。
ここで話している
自分を裁く、とは
自分で自分を、
○○な人だから…◆◆だ。
と決めつけてしまっている
ことをさしています。
特にアダルトチルドレンの方は
自分で思う自分が本当の自分
と思っていることが多いです。
そう思いたくなくても
そう思ってしまいます。
ある意味それは
今のあなたの心の状態を表しているかも
しれません。
そのような意味では
正しい部分もあると思います。
だからこそ
目を向けていただきたいのです。
繰り返し思うそのような思いは
次のような
考え方や思いの癖で
意識していないと
そのような思考や思いになります。
その時の癖とは…
あなたはあなたの
辛くなりやすい部分に焦点をあてる癖
がついているためです。
だから
いつも何かストレスのある出来事があると
自分の弱い部分や、短所と思っている点に
焦点を合わせているため
これは子供の頃からの
家族や両親などから
繰り返しし指摘されたり
無視され続けたりすると
このようになりやすく
やっぱり自分は…○○だ
のように思ってしまいます。
本当のあなたは
それ以外の部分も含めてのあなたなんです。
たらかこそ
今焦点が合ってる部分もある、という意味で
自分裁いてほしくないです。
あなたはあなた自身を裁かないでください。
ではどのようしたら
その思いから抜けられるのか…
それは…
自分を裁く前に…
1日1つでいいので、
自分ができたことを
思い返してみて
そして可能なら
手帳でもメモ帳でもいいので
書き出してみてほしいです。
続けるだけで
自分を見る目が養われていきます。
なぜなら
あなたの人生は
できないことや、
ダメだった部分以外の部分があり
むしろ
できていることの積み重ねで
日々の生活、仕事、付き合い…等々
ができているからです。
自分の心を大切にしていきましょ!
劣等感を手放し自信を持て
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人生相談歴25年の
心理カウンセラーのあまるめ
