自己肯定感を感じ
ナチュラルな自分軸と幸福感
のある未来を手にする
ナチュラルマインドシフトセラピー
25年の人生相談や心理相談の実績
心理カウンセラーのあまるめです。
毎日、多くのストレスを抱えながら
仕事や勉強人付き合い…等々で
好きで頑張っているつもりでも
何か心に小さな違和感をていたり
他人の評価を気にし過ぎ
それに合わせようと
頑張りすぎたり、
仕事だから休めない
と無理を重ね頑張りすぎたり
ミスをしていはいけない、と
神経を使いすぎ疲れてしまい
またミスをしてしまったり、
と
心に疲れを感じていませんか?
体の病気やケガと違い
心の疲れは表にでにくく
気づきにくかったりするので
心のケアは後回しになりがちです。
もしそのような状態でしたら
さぼることを積極的にする
「さぼ活」(私が勝手に命名しました)
をしてみませんか?
これは
最近疲れてるな、
「少し休みたいな」
なんてふと思った時に
さぼってもいい
と自分に許可を与え
積極的にリラックスをする時間
を持ち
心身共にリセットする
時間をもつ
活動です。
心に疲れを感じるあなたは
責任感にあふれ、
良い結果を出そうと
真面目に取り組み
日々奮闘していると思います。
だからこそ
「さぼ活」が必要
と私は考えていて
自分で自分の心に寄り添い
自分の心に正直になつて
ほしい、と心から願っています。
体だって
疲れすぎたら休む必要がある
のと同じように
心だつて疲れたら休む必要があります。
むしろ心の疲れをとると
体の疲れも取れやすいです。
さぼ活をするときは
自分を甘やかしてほしいです。
だって
あなたは一人しかいないから。
仕事だったらあなたの代わりは
必ずいます。その代表は上司。
会社は組織で仕事をしているので
探せば代理の方はみつかります。
代理が見つからないのは自身。
またなあたの家族がいるなども
あなたの代わりはやはり
いません。
あなたが親の立場になると
やはりあなたの代わりは
いません。
あなたが子供の立場でも
あなたの代わりはいません。
それだけ
あなたは大切な存在なんです。
世界人口は78億人暗いらしいですが
あなたは1/78億人ではなく
1/1人なんです。
なぜなら
あなたという存在は
人口が78億人いても
あなたしかいないんです。
だからこそ
休みたいな、
と思ったり感じたりするとき
「さぼ活」を
していほしいと思います。
さぼ活するのはいいけど
何をしたらいいのかわからない
という方のみ以下をお読みください。
なんとなくでも
その時どんなことをしたらいいのか
想像がつくかたは
以下は読む必要はありません。
<m(__)m>
さぼ活ではとにかく
あなたが
心から楽しめること
リラックスできることや
が大切。
あなたの好きなことをして構いません。
自由です。
心がリラックスできる方法が
今の自分にはみつからない
という方には
涙活をお勧めしています。
涙活とは
積極的に涙を流すこと
のことです。
涙には
不思議な力があります。
1滴でも涙を流すと
それまでストレスで緊張状態だった心
が
リラックスした心の状態に切り替えて
くれるんです。
つまり
それまで交感神経が優位だったのを
1粒の涙で
副交感神経にスイッチがはいって
リラックスした状態にしてくれるんです。
リラックスした状態にするには
涙以外にも
笑うこと、体動かすこと
お茶を飲む、散歩する
誰かと話す、買い物に出かける
読書をする、マッサージを受ける
小旅行にいく、好きなもの食べる
自分の気持ちを整理してみる
好きな音楽を聴く、
…
等々沢山ありますが
どれでもあなたの心が喜ぶことなら
全部OKです。
心からリラックスしたときには
それまでの心の疲れや体の疲れもとれ
他人との比較で疲れた心や
自分が無くていやだな
のような思いも
消えてなくなり
癒されます。
どうかあなたの心が
少しでもリラックスして
日々を過ごせますように。
心や体の疲れをとったり
生き辛さを解消するためには
行動することです。
行動した方だけが
癒しの効果を手にいらられ
自分の中にある生き辛さなどを
手放すことができます。
一人で悩まず
まずは話すだけでも癒しを感じられます。
お試しカウンセリングだけでも
受けてみてはいかがでしょうか?
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