1.あなたの相談内容はどんなものでしたか？
新卒で入社した会社を一週間で退社。その後、アルバイトをするも、うつ病を再発。自分がわからなくなり、毎日死にたいと考えるように。母の勧めもあり、自分の考え方のくせや誤りを治したいと思ったため。
2.カウンセリングを受けてみていかがでしたか?
最初は頭が回らず、ろくに受け答えもできず、2時間のカウンセリングが苦痛に感じることもありました。しかし、最初は本当に簡単なところから(散歩を10分だけしてみる、陽に当たるなど)始まり、徐々に回復するにつれ、認知行動療法をはじめました。教わったことを実践してみると自分の認知には誤りがあり、少し偏った思考があることに気づくことができました。
今でも、気持ちの面で辛くなることありますが、その時に自分の認知が歪んでいると気づくことが出来るだけでも楽になります。
3.どんな方にカウンセリングをお勧めしたいですか
うつ病であるかどうかは関係なく、生きづらさを感じたり、自分は誰にも理解されないという様な感情を持っている方に勧めたいです。
4.カウンセラーの印象はどうでしたか?
とにかく我慢強くこちらの回答を待ってくれる方です。カウンセリング初期にろくに話せない状態でも笑顔で話していただくことができました。また、自分の言うことを否定せず受け止めてくれ、私自身が思ったことや感情を、他人にだして話すことは恥ずかしいことでも、悪いことでもないと気づかせてくれました。
