【たった5秒でネガティブ思考が軽くなり
無理なくベストな行動がとれるようになる
相手に振り回されないやわらかな自分軸が手に入る
ナチュラル対人関係セラピー】
25年の人生相談や心理相談の実績
心理カウンセラーのあまるめです。
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自分は一人で孤独
だれもわたしの気持ちはわかってくれない
話してもどうせ、わかってくれない
話したら何を言われるかわからない
だから
だんだん自分の殻に入っていく感じ
でもどうしようもないし
どうしたらいいのかわからない
と思うことありませんか?
自分の辛さの悩みを話すと
「〇〇さん、こんなことで悩んでるの？」
「〇〇さんって、弱い人なんだ」
「そんなの大したことないよ」
の一言で片づけられそう
…
それで
・ガッカリされたり
・嫌われる
・自分からひとが離れていく
なんて感じて
《話すのが怖い》
かつてのわたしは
まさにそんな人でした。
そんなわたしを今振り返ると
悩んでいるときのわたしの顔は
こわばっていて
誰も寄せ付けない オーラを
出していました。
じっさい
誰も近づいてこなかったです(笑)
だから
思いっきり孤独を感じてました。
こんな時はさりげない
声かけをわたしは望んでいましたが
それを口にだすこともできず
ただ苦しいのを我慢しているだけでした。
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でも
逆のパターンの場合はどうでしょう？
わたしが誰かの辛さ、悩み、苦しみを聴いたら
『わたしを信頼してくれて、話してくれるんだ』
とか
『この人の力になりたい』
とか思いますが
あなたが誰かの悩みを聞いたら
どのように感じますか?
あなたはその人から離れますか？
あなたは相談した人を嫌いになりますか？
あなたはその人に対してガッカリしますか？
多分殆どの方は
そんなことはないと思います。
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わたしは頭ではわかっていたものの
なかなか勇気が出ませんでした。
でも辛くて辛くて
どうしようもなくなったとき
この苦しみを誰かにわかってほしい
でも誰がわたしの気持ちをわかってくれるんだろう
と暫く色々な人を思い浮かべては
この人には話せない
なんて思っていました。
そんなあるとき
1人の方から
あなたと話したいって
言ってたよ
という言葉を聞いたんです。
それは思ってもみなかった人でした。
その人は私をわかってくれるんだろうか?
という思いを持ちながら
勇気を出して
(恥を忍んで…が本音です(笑))
話してみました。
一度話し出すと
その方はよく聞いてくれて
色々と話すことが
出来ました。
その方は
私の心理カウンセラーでした。
とても気持ちが楽になりました。
でも
少し時間がたつと
また苦しみが襲ってきます。
だからその時は
またその方にお話ししました。
それを何度も何度も繰り返して
そして少しずつ少しずつ
気持ちを楽にできる時間がながくなって
いったんです。
気持ちが楽になる時間がながくなるにつれて
辛い、苦しい状況になる
原因となった問題に対して
解決するためにできることに
目がいくようになってきました。
簡単なことでさえも
最初のうちは自分から
アイデアは何一つでてきませんでした。
出したととて
それが本当にやっていいものかどうか
全く自信がもてないんです。
相談しながら
やってみてもいいことで
簡単なことから
やり始めました。
簡単なこと、自分にできること
を相談しながら決めて
やっていくと
ある時期に
私を辛い、苦しい状況にした
問題が解決されたんです。
そして
気持ちもとても楽になりました。
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