【たった5秒でネガティブ思考が軽くなり
無理なくベストな行動がとれるようになる
相手に振り回されないやわらかな自分軸が手に入る
ナチュラル対人関係セラピー】
25年の人生相談や心理相談の実績
心理カウンセラーのあまるめです。
様々な状況での会話をしている中で
意見を求められると自分の意見があるのに
無意識のうちに他人の意見に合わせてしてしまい
「どうして自分の意見や気持ちを正直に話せないんだろう?」
と自己嫌悪に陥って落ち込んでしまう。
そんな経験ありませんか?
自分の意見他人の前で話せない原因の一つは
自分に自信がなく
他人の意見に合わせることで安心感を得たいからなんです。
自分の意見があっても
それを自然に押し殺しています。
この自分の気持ちを押し殺していることで
ストレスが溜まっていきます。
他人と全く同意見なら
問題は何もないんですが
違うから問題なんです。
これは知らず知らずにうちに
他人軸で生きているために
起こりがちなことです。
こんな時
どうすればいいのか…
それは…
信頼できる人を相手に
自分の思いや意見などを
話す練習をしてみる
です。
一度でも口に出して
自分以外の人に話すと
気持ちがスーッと楽になります。
今は新型コロナウイルス感染防止の観点から
直接会わなくても
電話やオンラインでの練習もでき
むしろこちらの方が
より気持ちを話しやすいかもしれません。
他人と違う意見や気持ちがあるのに
話せない、伝えられない
ここには
いろんな思いがあると思います。
・反対したら空気を悪くする
・自分の意見が間違っていたらどうしよう
・違う意見を話すことで誰かが傷ついたらどうしよう
・誰かの気分を悪くしたらどうしよう
・違うことを話して笑われないだろうか
…
などなどあるかもしれません。
その背景には
他人軸で生きてきたこともそうですが
その奥には自己肯定感の低さ
が隠れていることが多いです。
自己肯定感が低いと
自信がないことが多く、
そのため
自分の意見は誰も聞いてくれない
だから誰かの意見と同じことを話しておけば
自分一人責められるることはないから安心。
という思いも。
私の場合はそうでした。
だから他人の意見に合わせておいて
安心を感じていたいんです。
あなたは悩みながらでもここまで頑張ってこられました。
その頑張りを
反対の気持ちやを話す練習に使ってみてみると
いいと思います。
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