ネガティブ思考を手放し
無理なくベストな行動をとれる
ナチュラルな自分軸とあなたらしさを取り戻す
ナチュラルマインドシフトセラピー
心理カウンセラーのあまるめです。
何気なく色んなことを
後回しにしてることありませんか？
目の前の書類や本
洗濯物、買い物したものや
仕事や家事や勉強などで
一度出したものを
出しっぱなしにしてしまい
まだゴミ箱のゴミも一杯にだけど
ゴミの日までは持ちそうだから
それまで…そのままで。
なんてこと。
それが重なりに重なって
気が付いたら部屋が汚くなっていて
それでも忙しくて何もせずにいると
面倒だからもうどうでもいいや
となってきたことありませんか?
忙しい時はこのようなこと
多いかもしれませんね。
このような状態になる時には
もう一つあります。
それは
気持ちが落ち込んでるときや
悲しくて辛いときなどは
何もしたく無いから
色んなことに手がつかない
あるいは手を付けられない状態
あるいは手を付けられない状態
になりやすいです。
一度このようになってくると
もう歯止めがきかなくなり
さらに汚れとゴミがたまっていったりします。
そうすると不思議なのですが
掃除するのもどうでもいいや、
となって
何もする気がしなくなってきますよね。
実は後回しにする癖があると
緊急のものから手を付ける癖がついてきます。
つまり目の前の今すぐに必要なものを優先に
しがちになりやすいです。
そうすると忙しいだけで
何も進んでいないような気になりますし
実際本当に進んでいないことが多いです。
実はここに気持ちを辛くしてしまう
要因の一つ
要因の一つ
が隠されています。
つまり
あなたにとって
本当に大切なことを優先にできない
ということなんです。
目の前のことで必要なことをするのは
仕事ではとても役に立ちやすいですし
仕事ではとても役に立ちやすいですし
必要なことであいります。
それを自分の心の状態に
そのまま当てはめてしまうと
そのまま当てはめてしまうと
いっけん良いように見えますが
あなたの心が本当に求めているものを
見失ってしまっていて
やればやるほど
あなた自身の心を
傷つけていたりすることもあります。
傷つけていたりすることもあります。
そうすると
自分の心の求めているものと
実際にしていることギャップが生じ
無意識のうちに
違和感を感じてきて
「何か違う」
と思いながらも
何が違うのかがわからなくもなってくるんですね。
そこで一番わかりやすいものとして
掃除や整理を例としてあげました。
実際に掃除や整理をすると
気持ちはスッキリしやすいです。
気持ちはスッキリしやすいです。
実はこの掃除や整理は
心の状態を変えることにも役立ちます。
そうはいっても
実際にはこれが苦手な方いますよね。
こんな時は
全部一度にする必要はありません。
まずは簡単にできるところだけでも、
手の届く範囲でもいいので
掃除や整理をする範囲を
できる範囲で決めて
やってみてほしいです。
簡単でとても小さいと思えることから
やってみませんか?
やってみませんか?
そして掃除・整理をした部分にだけ
視点を合わせ
自分をほめて下さい。
そして掃除・整理をした分だけ
あなたの気持ちが変わっていることに
あなたの気持ちが変わっていることに
気づくと思いますよ。
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